Previous Entry Поделиться Next Entry
Невозможное возможно! или попытка "работы над собою" Часть №2
liluby

Я уже поднимала тему тренировок, здорового образа жизни и историю о том как я пришла к тому , что ПОРА ХУДЕТЬ! Что пора перестать искать для себя отмазки.  Много раз начинала, потом бросала , мол, - не дано мне это!.
 Но настало и мое время - время перемен и работы над собою  меня  . Тут я подробно все описала >>

Цитата из предыдущего поста:
"Вообщем, точка отсчета настала.. Если в начале года я пассивно работала над программой «сгонки веса» (скинула 2 кило и удерживала вес постоянным), то тут, в Америке, буквально через день после приезда я стала бегать, кататься на веле, регулярно!!! (бывали конечно пробелы до 3х дней). Тут я согнала еще 5 кг. Правда, был момент, когда руки чуть  не опустились. Вес ,после определенной потери, стабилизируется и держится какое-то время (я про это когда-то читала), а потом снова вниз идет. Я не расслаблялась.Итого с начала года 7 кг. Для кого-то ничего в этом нет такого, а для меня это победа над собой:
-я признала проблему
- я пришла к тому, что ее нужно решать
- я начала ее решать
- я увидела, что есть сдвиги.. и уже не хочется останавливаться..
и еще вывод: набрать ТАК легко, а согнать СЛОЖНО! нужно вовремя бить тревогу)
"

А сегодня весы наконец-то порадовали меня и показали МИНУС 10 кг!!!! То есть с 17 декабря по 4 февраля я согнала еще 3 кг!!!! (с момента приезда в штаты 8 кг)

Я еще ближе к своему прошлому весу (осталось 5 кг до желаемого веса).А там будем смотреть.
По изменился не только вес. Изменилось питание (нет , я все еще ем то , что люблю, но больше правильной пищи).
Изменилось психологическое восприятие тренироки. Каждый день теперь вместо "НАДО!" внутренний голос говорит "ХОЧУ". Это так интересно. Приходишь домой после работы, где физически работаешь.. и вместо "полежать", тебе хочется "поБЕЖАТЬ/поЕХАТЬ" и т.д....
А ведь год назад, я думала, что мне НЕ ДАНО !
Вес уходит медленно, но стабильно... По чуть-чуть , но колебания + и - всего 0,5 - 0,8 кг..

Немного статистики по нагрузкам за январь(до вчерашнего дня точнее). Каждый день (фактически) либо бег ,либо велосипед. Все БЕСПЛАТНО и доступно. Всего  1-2 часа в день тренировкм. Это доступно каждому.

Маунтинбайк:
18 занятий, 487 км
Бег:
10 занятий, 98 км



ВСЕ ВОЗМОЖНО в жизни (в пределах разумного) важно осознать проблему/задачу и начать работать над ней!

Метки:

  • 1
Круто! Молодец! Уважаю! Такая же фигня была... страшно смотреть было... однако правильное мышление (в первую очередь), ЗОД, рациональное питание очень мне помогли... Регулярно не тренируюсь... Просто люблю физкультуру....
Сейчас всё гораздо понятнее.... Зима, правда... Не люблю я ее, но уже это не так страшно:)
Реально за тебя рада! Успехов в дальнейшем;)

Успехов! Есть еще хорошая штука Бодифлекс - худеешь быстро и тело красиво подтягивается.

ну проблем с подтягиванием нет, при физической наргузке это происходит само собой. Опять же не НЕ нужно быстро.. Я хочу постепенно и не только вернуть но и УДЕРЖАТЬ былой вес )

С Бодифлекс он отлично удерживается, проверено. Несколько последних лет подрабатываю инструктором, до этого похудела сама лет 10 назад, потом тренировалась на родных/знакомых:). Он действительно хорош, появляется много энергии и много бонусов в плане здоровья. Тут можно глянуть http://www.bodyflex-club.ru/.
А вообще любая физическая нагрузка с приведением в порядок питания, а заодно и мыслей приводит к хорошему результату:)

Edited at 2012-02-04 20:21 (UTC)

способов много, но каждый для себя выбирает то, что ему близко по духу...))

Поздравляю!! Молодец!
Вот тоже в этом году стараюсь работать над собой - привожу голову и пятую точку в порядок:)).

Edited at 2012-02-08 06:54 (UTC)

Спасибо. И тебе удачи в ентом поприще )

Как ты всё успеваешь! Когда 8-9 часовой рабочий день, этот час каждый день тяжело выбрать. Только велосипед в виде транспорта до работы и назад, с нетерпением жду сезона.

Если не секрет, какая у тебя разница между ростом и весом (сегодня)?

  • 1
?

Log in

No account? Create an account